눈이 떨리는 이유와 눈 떨림 현상 한 번 알아보겠습니다. 아무 이유 없이, 여러분은 눈 주위가 갑자기 떨리거나 맥박이 뛰는 것을 느꼈을지도 모릅니다. 만약 여러분이 피부에서 꿈틀거리는 벌레와 같은 '눈 떨림'이 계속된다면 여러분은 마그네슘이 보통 부족하다고 생각할지도 모릅니다. 이것은 반은 진실이고 반은 거짓입니다.
10% 사람만 알고 있는 눈떨림 원인 단순 피로때문?
'눈 떨림'은 눈 주변 근육이 수축하면서 나타나는 현상으로 건강에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 하지만, 만약 안저 떨림이 며칠 또는 반복적으로 일어난다면, 그것은 건강 이상 신호로서 "특정 질병"에 의한 것일 수 있습니다.
눈 떨림은 보통 한쪽 눈에서 발생합니다. 눈이 떨려도 바쁜 생활을 하다 보면 언제 걱정했는지 궁금증이 사라집니다. 이제부터는 왜 이런 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다.
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'질환'으로 인한 눈 떨림현상
지금까지 밝혀진 안저 떨림의 이유와 달리, 질병으로 인한 안저 떨림은 문제가 될 수 있습니다. 이 경우 안저 떨림이 오래 지속되어 안저 떨림의 범위가 넓어집니다. 눈 떨림으로 의심될 수 있는 질환으로는 갑상선 기능 항진증, 눈꺼풀 수축, 안면 신경 이상, 뇌졸중 등이 있으며 검사를 받는 것이 좋습니다.
과식과 과음
마그네슘 부족과 함께 과식하고 과음하는 것이 눈이 떨리는 이유일 수 있습니다. 특히 음식을 불규칙하게 먹거나 편식하는 것은 문제가 될 수 있습니다.
과음, 과식, 야식을 자주 하게 되면 위가 소화 작용을 오래 하게 되고 피로감이 생기고 위산 분비가 일정하지 않게 됩니다. 이것은 또한 몸의 순환에 문제를 일으켜 눈 떨림을 유발할 수 있습니다.
카페인 과다섭취
과도한 카페인은 또한 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 여러분이 습관적으로 마시는 커피와 에너지 드링크는 많은 카페인을 포함하고 있기 때문에, 여러분은 종종 의도하지 않게 너무 많은 카페인을 섭취합니다.
이렇게 많은 양의 카페인이 함유된 커피와 에너지 드링크는 수분을 배출하는 이뇨 효과가 있어 체내 탈수로 인한 수분 불균형을 초래합니다. 이러한 이유로, 체내에 수분이 부족하면 무기체 균형이 깨지고 눈 떨림을 일으킬 수 있습니다.
마그네슘 부족
눈 떨림이 일어나면 마그네슘이 부족하다고 말하는 사람들이 많을 거예요. 일리가 있네요. 마그네슘(mg)은 신경을 안정시키고 긴장을 풀어주는 미네랄 성분입니다.
하지만 마그네슘이 체내에 부족하면 여러 가지 이상 증상이 나타납니다. 이것은 또한 근육 경련, 불안 증상, 그리고 긴장을 유발하기 때문에 눈이 떨리는 이유이기도 합니다.
수면부족 및 누적된 스트레스
수면 시간이 부족하거나 과도한 스트레스가 쌓이는 것도 눈이 떨리는 원인이 될 수 있습니다. 수면 부족은 또한 스트레스에 더 취약하게 만들며, 이것은 인체에 전반적으로 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 스트레스의 축적은 눈 떨림을 유발할 수 있고 소화기관, 피부, 관절, 심리적 불안, 그리고 우울증을 유발할 수 있습니다.
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전자기기 사용 및 눈 알레르기 질환
스마트 기기를 오래 사용하는 것도 눈의 근육을 긴장시키고 피로를 유발하기 때문에 안구 떨림을 유발합니다. 또한, 만약 여러분이 눈에 알레르기가 있다면 이것은 눈 떨림을 일으킬 수 있습니다. 눈에 알레르기가 생기면 눈물과 함께 가려움을 유발하는 히스타민이 눈 떨림으로 이어질 수 있습니다. 다음의 원인들은 조금 심각합니다.
안저 떨림을 예방하려면 안저 떨림의 원인을 피하는 것이 좋습니다. 기본적으로 충분한 휴식과 스트레스를 피하면서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 과식, 음주, 그리고 과도한 카페인 섭취를 줄임으로써 수면의질을 향상하는 것 또한 중요합니다. 또한, 눈 주위에 가볍게 마사지를 해주는 것은 눈 떨림을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.