신장은 우리 몸에서 혈액 속의 노폐물을 운반하고 여과하여 소변으로 배출하는 기능을 합니다. 전해질 농도, 혈압 조절, 수분 조절은 신체 개선을 유지하고 많은 혈액을 걸러내는 매우 중요한 기관입니다. 만약 여러분의 신장이 3일 동안 제대로 작동하지 않는다면 여러분은 목숨을 잃을 수 있습니다.
'이것' 때문에 신장을 망친다!! 최악의 습관!!
첫 번째는 물을 적게 마시는 습관입니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 혈액순환이 잘 되지 않아 노폐물이 쌓여 신장에 오래 머물러 기능이 저하됩니다.
어떤 사람들은 하루에 적어도 1.5리터의 지하수를 마셔야 하고 키가 더 클수록 물을 마시지 말아야 한다는 것을 알고 있습니다. 투석을 하지 않는 한 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
혈액순환 따라만 하시면 딱 '1분'이면 끝!
혈액순환이 원활하지 않으면 여러 가지 질병을 일으킬 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 오늘은 돈을 들이지 않고 혈액순환에 좋은 방법에 대해 간단히 알아보겠습니다. 또 자세하게 설명하고
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두 번째는 짜게 먹는 습관입니다. 한국인들은 세계 보건기구가 권장하는 하루 나트륨 섭취량의 두 배 이상을 소비한다고 합니다. 염분이 많은 음식은 붓기를 유발하고 혈압을 높입니다.
고혈압이 지속되면 신장 혈관을 손상시키고 기능을 약화시킵니다. 노폐물을 걸러내는 것 외에도, 짠 음식은 소금과 같은 체내 전해질 농도를 조절하는 역할을 하기 때문에 좋지 않습니다.
세 번째는 소변을 안 보거나 참는 습관입니다. 소변을 오래 보는 것은 요도 압력을 증가시키고 신장과 지혜에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 최악의 경우 대장균과 같은 박테리아가 번식하거나 감염을 일으키거나 요도 괄약근을 파괴하는 경우가 흔하지 않습니다.
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소변을 볼 때 냄새가 심하고 뿌옇고 탁하면 백혈구와 세균의 영향을 받기 때문에 전염병을 의심해야 합니다. 만약 당신의 소변에서 심한 냄새가 난다면, 당신은 수분 부족의 표시로 물을 충분히 마셔야 합니다.
마지막으로, 과도한 고기와 설탕 섭취입니다. 단백질은 필수적이지만, 혈액에서 많은 양의 산이 과다하게 생성되면 신장 피로가 유발됩니다.